Glen's Diary

就為了這匹馬，讓原本計畫該在四十歲前完成的初馬，硬是 delay 了將近一年，變成四十歲該完成的三項任務之一。雖然過程比想像中的坎坷，畢竟這初馬獎到手了，真是可喜可賀，感覺不惑之年的重擔似乎少掉三分之一了呀！

去年初從老同學文俊兄那知道台北的雙溪櫻花馬有頒發初馬獎，從網路上看到初馬獎的講座之後，就決定將我的初馬延到今年的櫻花馬了。畢竟人生初馬就這麼一次，有個風風光光的紀念品當然很重要啊！可管不了原本當初立下要在四十歲前完成馬拉松的心願了。進一步了解之後，才知道櫻花馬的難度在台灣可算是赫赫有名的！基本上把這趟馬拉松當成爬山也不為過，初馬就挑這櫻花馬可算不上是甚麼好主意呀！可是管不了這麼多了，事在人為，好好練習準備就是了。

下面是我這次櫻花馬 runkeeper 的紀錄圖，總共上升高度是1599M，雖說這總上升高度算快樂表，不是很準的，不過也可以從這看出櫻花馬的難度了。(據說實際的總爬升高度是九百多公尺)

二月底三月初還是灰濛濛冷颼颼的天氣，蠻適合長跑的。沒想到離比賽的日子越近，天氣越來越好，太陽越來越大了。前一晚先和跑友到金瓜石的民宿集合，看看手機的天氣預報，明天是個大大的太陽笑臉！唉唉！這可有一番苦戰了。

八點半準時開跑，黑壓壓的人群開始移動，不知怎麼一回事，馬拉松明明就不是人人能跑，可是每次賽事卻都是好幾千人參加，台灣哪來這麼多強者呀？今年路線做了些許調整，難度算是降低了一點，一開始是跑10K的平路，這部分當然是輕鬆寫意的就完成了，看看時間約五十五分鐘，一切都還在計畫中。

接下來是長達8K的上坡路段，我想這段路應該是整段馬拉松的重點。按照計畫，要慢慢跑，多慢都蠻關係，但是絕不能停下腳步用成走的。揮汗咬著牙一步步地往上跑，12K、13K、14K、14.5K、14.8K .... 終於來到15K的水站，這時我決定放棄這堅持，改成用走的了，因為我知道繼續堅持下去應該沒辦法跑完這42K的。接下來幾乎就這樣一路走到18K的水站了。

18K之後到到26.5K的折返點都是上上下下的路段，整段路都是秉持著平路和下坡跑，上坡用走的策略。順利到達26.5K處折返點。看看時間，三個小時五分鐘。心中竊喜著，一切似乎還算按進度走，剩下16K的路程，而且絕大部分是下坡，看來似乎有機會在預計的四個半小時完賽。

沒想到這喜悅持續不了多久，從折返點回到25K處的水站，停下腳步喝水時，覺得兩腳膝蓋內側的肌肉(股內側肌?)都硬硬的，這時內心不由得蒙上一陣陰影，我想我快抽筋了。來拉個筋好了，於是手握腳，將小腿往屁股方向壓，準備拉一下大腿肌肉，這一壓可好，整個小腿肚肌肉全部揪在一起，小腿真的抽筋了。哇！原來我的兩條腿都已經在抽筋邊緣了！幸好根據經驗，這種程度的抽筋還可以用慢慢走來復原，現在放棄還太早了！於是跛著腳繼續往終點邁進。沒想到接下來的路程幾乎都和抽筋奮戰著，如果看 runkeeper 下方的高度和速度圖，藍線是代表每公里所需的時間，從26.5K折返點後，藍線突然拉高的地方，大概就是代表抽筋的時候。就這樣，有將近 10K 的路程都是斷斷續續地跑著，抽筋時就慢慢走，恢復之後又開始跑。

說也奇怪，過了 35K 或 36K 時，兩腳除了沉重感之外，抽筋的的狀況似乎停止了。既然腳沒問題，那就剩下心理戰了，剩下來的路段都一直告訴自己，里程數只剩個位數了，而且這是下坡，沒問題的！只要腳步不停下來，就沒問題的！雖然覺得 42K 的標示牌怎麼跑都跑不到，不過倒也真的沒停下腳步，這段路程追過不少原本抽筋時超過我的人。

好不容易來到 42K，就剩200公尺了！拐個彎來到終點前的大橋，FINISH 的拱牌已經不遠啦，這時兩旁好多人在終點前不停的喊加油，這氣氛讓人不由的 High 了起來，趕緊加速衝過終點吧！才剛起步加速，怎麼兩腿又一緊，熟悉的快抽筋感覺又來了，這麼多人看著，我可不想要跛著腳進終點呀！趕緊回到原先的步調，希望不要出糗呀！總算一切辛苦都值得了，舉起雙手慢慢跑進終點，享受這初馬達成的感覺。

最後的成績是五個小時十三分鐘五十三秒，足足比原先預估的慢了將近四十五分鐘！我想，即使我沒抽筋，大概也只能勉強跑進五小時內吧。事後檢討起來，只能說之前實在太天真了，全馬難度真的比想像中高太多了！除了本身的練習之外，還要考慮到補給、天氣、還得根據場地擬定不同的跑法。可不像半馬忍一忍就過去了。呵呵！雖然不知道還有沒有下一次，不過這是很棒的初體驗，下次再挑戰，應該會有更萬全的準備了。