鐵人113 之 2013 Challenge Taiwan－Glen's Diary

(本文照片主要來自運動筆記 & Exercise Photo Zone，大感謝)

鐵人113之烙痕，這是征戰了七個小時的戰果

三月份完成櫻花馬後，今年的下一個任務就是鐵人113了！這賽事的里程數足足是標準鐵人51.5K的兩倍，每次比完標準鐵人都快掛了，這兩倍的里程是要怎麼比啊！原本的計畫是要在完成櫻花馬之後，依照訓練計畫按表操課，希望能順利完賽。沒想到四月份一個長達三週的英國出差徹底打亂了我的訓練計劃！出差三週的期間裡，除了跑步還能稍為練習一下之外，游泳和腳踏車就真無能為力了。再加上這三週裡幾乎每天都是大塊吃肉，大口喝酒，身體不知被蹉跎成甚麼樣子了！

總算在參賽前一週回到台灣，這僅剩的一週大家都說是恢復週，所以也沒啥好練了！就順其自然吧！

Challenge Taiwa 是台灣第一次舉辦的正式的國際超鐵賽，雖然報名費貴了點，不過有許多世界排名前面的選手來參賽，能有機會觀摩這些真正的超級鐵人並且一起比賽，也算值回票價了！而且國際賽的規格真的不一樣，整個活動辦得真的狠有水準，讚啦！

5/4號一早天氣陰陰的，不冷不熱，是個非常適合比賽的日子。超鐵226的選手早上六點整下水，我們113組的則是八點整。早聽說台東活水湖是台灣最讚的鐵人比賽游泳場地，下水後果然水質乾淨，和之前愛河已及冬山河可說是相差個十萬八千里！出差前最後一次上游泳課時，教練有針對我自由式下半身太沉的缺點進行特訓，當時覺得蠻有體會的，自己也覺得進步了很多。所以想說這次比賽就游自由式好了。沒想到這並不是個好主意，鐵人賽一堆人擠在一起搶道，自由式怎麼游都不順！撐了幾百公尺，決定還是換回蛙式好了！但已經搞得呼吸不順了。另外周日逛大賣場買的緊身背心似乎也不太適合穿著下水，老感覺背部和衣服的中間有一堆氣泡。反正游泳一整個就是不順。

上岸一看手表，果然成績比預期中的差！原本是希望在五十分鐘內搞定游泳1.9K的，結果游了五十二分鐘 ...

上岸後聽到力旺加油團的呼喚聲，轉頭過去打招呼時，正好被拍下來

提著轉換袋往腳踏車轉換區前進中。兩個轉換袋也是這次比賽蠻特別的體驗，大會分給每個選手游泳轉自行車和自行車轉跑步兩個轉換袋，之前參加的鐵人賽可沒這麼複雜，裝備全都放在腳踏車轉換區，反正所有東西都塞到一個袋子就對了。這次分成兩個，讓我前一天晚傷透腦筋，在腦海中預演了好幾次，就怕東西放錯袋子，比賽時就麻煩了。據說正式國際賽都是如此哩。

自行車90K，路線是在風景絕佳的東海岸台11線上，雖然起起伏伏不斷，不過大致上算是平路。其實這是鐵人三項中我最弱的項目，依照之前在西濱公路騎90K練習的經驗，一開始絕對不能太拼，不然最後三分之一的路程根本踩不動，騎回來都很困難了，更別提自行車後還有個21K的路跑。另外這時太陽已經露臉了，體力的消耗會更快，所以雖然身邊許多選手車子呼嘯而過，我還是維持自己的步調，希望能在三的半小時內騎完這90K就好。
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另一個策略是每逢補給站必停，該吃得該喝的都不錯過！這是撿討上次櫻花馬抽筋後的得出的結論，我是認為會抽筋應該是補給不當，造成電解直失調，這次一定要記取教訓，好好補給。大會約每隔20K設有一個補給站，除了喝喝水，吃吃香蕉沾鹽之外，正好也可以讓雙腿休息一下。相對一些選手將補幾包魚貫黏在車上，覺不停下來浪費補給的時間，我這補給計畫實在太不成材啦！不過即使作戰策略如此保留，從45K的大上坡折返之後，腿力還是大幅下降，遇到上坡也漸漸有力不從心的感覺。我想大概只有這種下坡才會讓人鬆一口氣！這時對226K的選手真的感到由衷感到佩服，我騎著一圈90K都快受不了，真難想像兩圈180K要怎麼騎！

腳踏車的作戰計劃算是大成功，原本留了三個半小時，結果實際成績不到三小時二十五分鐘，順利達標之外，還把游泳落後的兩分多鐘補了回來。這樣看來，只要跑步順順跑，不要爆掉，就有機會在七個小時內完賽了。

也許腳踏車真得太輕鬆騎了，這次從腳踏車轉換到跑步，第一次沒有快抽筋的感覺。不過還是穩紮穩打來得保險一點，愛河初鐵跑步一整個爆掉的經驗可還記憶猶新呀！路跑才開始沒多久，後面突然一陣喧嘩，原來226領頭的選手已經完成路跑的第一圈，準備超越我了！真是太驚人了。世界級選手果然不一樣！

難得發現鏡頭，當然要擺個 POSE

之前訓練櫻花馬時，21K的山路是每週末固定的菜單，並不覺得特別難。可是在經過1.9K的游泳和90K的自行車之後，這21K的路跑幾乎變成一條無盡的路，前10K跑完後，後面這11K怎麼跑都跑不完。一路上許多選手都已經停下腳步開始用走得了。心裡也一直有個聲音要自己別跑了，就用走的吧！不行不行，想想櫻花馬都能邊抽筋邊跑了，這平路比起來算甚麼，絕對不能停下啊！不管跑怎慢，就是不能用走的。一路上必須時時刻刻告訴自己要堅持下去，不然真的一不小心就變成用走的了。持續跑的結果，果然超越了許多已步兵選手們。

遠遠看到 FINISH Gate 的大時鐘還在八字頭，就知道這次七小時內完賽的目標達成了(時鐘是從226選手下水的時間開始計時，比113選手的時間多了兩個小時，另外我是113第二梯下水，所以又多了三分鐘)。最令人驚喜是大會竟然還拉起鐘點線，讓我可以享受衝線的感覺！真是太爽啦！鐵人113，達成！
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